하루 종일 컴퓨터 모니터와 스마트폰 화면에 시달리는 우리 눈, 저녁만 되면 뻑뻑하고 침침한 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨을 거예요.
이런 작은 불편함을 무심코 넘기다 보면 시력 저하 같은 더 큰 문제로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
혹시 '나는 아니겠지' 하고 안심하고 계신가요?
오늘은 이렇게 지친 우리 눈과 몸에 휴식을 줄 수 있는 아주 쉽고 건강한 습관, 바로 결명자차에 대해 이야기해 보려고 해요.
결명차 효능부터 혹시 모를 부작용, 그리고 제대로 끓이는 법까지 모두 알려드릴게요.
결명자차티백 국산결명자 차 : 청년차농원
결명자차티백 국산결명자 차
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'눈을 밝히는 씨앗', 결명차란 무엇일까요?
결명차(決明子茶)는 이름 그대로 '눈을 밝게 해주는 씨앗'이라는 뜻을 가지고 있어요.
콩과에 속하는 한해살이풀인 결명초의 씨앗을 볶아서 우려낸 차랍니다.
구수한 맛과 은은한 향이 특징인데, 무엇보다 카페인이 없어 커피나 녹차처럼 카페인에 민감한 분들도 부담 없이 즐길 수 있다는 큰 장점이 있죠.
예로부터 눈 건강을 위해 꾸준히 마셔온 전통 건강차로, 최근에는 그 효능이 다시 주목받고 있어요.
놀라운 결명차 효능, 어디에 좋을까요?
결명차의 가장 대표적인 효능은 바로 눈 건강 개선이에요.
카로틴, 비타민A 같은 성분이 풍부해서 눈의 피로를 풀어주고, 야맹증이나 안구건조증 예방에 도움을 줄 수 있답니다.
시력 보호는 물론, 녹내장이나 백내장 같은 안구 질환 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 해요.
뿐만 아니라 혈압 조절에도 도움을 줄 수 있어요.
결명자에 함유된 성분이 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에 좋다고 알려져 있습니다.
또한, 안트라퀴논 성분은 장운동을 촉진해 변비 해소에 도움을 주고, 간 기능 개선과 숙취 해소에도 효과가 있다고 하니 정말 팔방미인이죠?
Q&A로 알아보는 결명차 궁금증
Q: 결명차 효능을 제대로 보려면 어떻게 끓여야 하고, 물 대신 마셔도 괜찮을까요?
A: 결명차는 볶은 결명자를 물에 넣고 5~10분 정도 끓여서 우려내는 것이 일반적이에요.
하지만 물 대신 마시는 것은 추천하지 않아요.
결명차는 이뇨작용을 촉진해서 마신 양보다 더 많은 수분이 몸 밖으로 배출될 수 있거든요.
물은 따로 충분히 마셔주고, 결명차는 하루 2~3잔 정도가 적당하답니다.
Q: 결명차 효능은 좋지만 부작용은 없나요?
특히 임산부가 마셔도 될까요?
A: 결명자는 성질이 차갑기 때문에 평소 몸이 차거나 설사를 자주 하는 분들은 과다 섭취 시 복통을 유발할 수 있어요.
또한 혈압을 낮추는 효능이 있어 저혈압 환자는 주의해야 합니다.
임산부나 수유부, 특정 약물을 복용 중인 경우에도 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 안전해요.
Q: 결명자를 꼭 볶아서 먹어야 하는 이유와 섭취량은 어떻게 되나요?
A: 생 결명자는 설사를 유발할 수 있기 때문에 반드시 볶아서 사용해야 해요.
볶는 과정에서 잡내도 날아가고 구수한 맛과 향이 더 살아난답니다.
하루 권장 섭취량은 볶은 결명자 씨앗 기준으로 약 10~15g 정도이며, 차로 마실 때는 하루 2~3잔 이내가 적당합니다.
건강한 습관, 결명차로 시작해보세요
오늘은 눈 건강부터 혈압 관리, 장 건강까지 도와주는 결명차 효능에 대해 알아봤어요.
매일 마시는 커피나 음료수 대신, 구수하고 건강한 결명차 한 잔으로 바꿔보는 건 어떨까요?
작은 습관 하나가 우리 몸에 놀라운 변화를 가져다줄 수 있답니다.
물론, 아무리 좋은 차라도 자신의 체질에 맞게 적당량을 섭취하는 것이 가장 중요해요.
특히 지병이 있거나 건강 상태가 걱정된다면 전문가와 상담 후 섭취하는 것, 잊지 마세요!
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